5 formas de ajudar os outros a compreender a sua enxaqueca
A enxaqueca a enxaqueca é muito mais do que “apenas uma dor de cabeça”. Sarah Alexander-Georgeson explora o impacto prejudicial da doença não ser levado a sério.
Se vive com uma condição crônica, aposto que já ouviu falar sobre uma longa lista de “remédios” e “curas” que as pessoas indicam de forma aleatória. Estas mesmas pessoas podem ter ignorado a sua doença e/ou recusado a levá-la a sério.
Fazer com que outras pessoas compreendam o que você passa pode ser difícil. Principalmente quando os seus colegas acreditam que já sabem o que você vai dizer.
As pessoas não afetadas por doenças crônicas ignoram muitas vezes sua gravidade.
A enxaqueca é muitas vezes mal compreendida
Uma enxaqueca não é apenas uma dor de cabeça.
Sentar-se numa sala escura não irá melhorar tudo. E o sono não é uma cura.
Recebi tantos comentários sobre como “devo lidar com isso” quando parece
que o meu cérebro tenta escapar do meu crânio. Muitas vezes, nem consigo abrir os olhos.
Não é necessário. Viver com enxaqueca pode ser incapacitante. Assim que uma enxaqueca começa, por mais que queira continuar o meu dia, não consigo. A enxaqueca toma conta de tudo.
Tenho a sorte de a minha família e amigos compreenderem a gravidade de uma crise de enxaqueca. Eles não questionam o que preciso fazer para me sentir o mais confortável possível para permitir que a agonia diminua.
Uma crise pode surgir do nada, muitas vezes num dia em que tenho muita coisa planejadas. É quase como se a doença soubesse que estou ocupada e tentasse roubar essas horas. Se eu tiver que cancelar planos com entes queridos porque estou a ter enxaqueca, eles entendem e remarcamos.
Na verdade, aconteceu esta semana. Eu ia almoçar com uma amiga, mas acordei e a minha cabeça estava latejando. Queria vê-la porque estava com saudades, mas ela sabia que eu não estava bem. Em vez disso, ela me visitou alguns dias depois, o que foi muito acolhedor.
Você precisa manter pessoas como estas em sua vida. Aquelas que questionam a validez das suas condições irão fazê-lo sentir-se pior.
Mesmo alguns profissionais de saúde às vezes não entendem a situação
Para alguns de nós, não são apenas os amigos e familiares que não levam a enxaqueca a sério. Mesmo alguns profissionais médicos podem ser chocantemente arrogantes. No meu caso, demorou dez anos até que minha enxaqueca recebesse a atenção ou tratamento adequado.
Tive várias consultas e fiz tudo o que me sugeriram. Mudei a minha dieta, fiz mais exercício e deixei de consumir cafeína, mas as minhas crises de enxaqueca continuaram.
A minha mãe teve de me levar à emergência em três ocasiões diferentes porque a dor na cabeça era muito intensa. Lembro-me de estar deitada sobre algumas cadeiras nas emergências com os meus óculos de sol, chorando porque a dor era horrível.
Após algumas idas ao hospital, o meu médico de família me encaminhou a um neurologista que me tratou naquele momento.
Não consigo descrever o alívio que senti por finalmente acreditarem em mim. Até abracei o especialista antes de sair do consultório dele!
Como ajudar os outros a compreender a enxaqueca
Algumas pessoas podem não ser simpáticas com a sua condição ou compreender a sua extensão. Aqui estão algumas dicas testadas que podem ajudá-lo a comunicar com elas:
1. Mantenha um diário de enxaqueca para registar sintomas, padrões e humores
Escrevo as datas em que tenho uma crise na seção de notas do meu telefone. Escrevo a localização da dor, sua intensidade, quanto tempo dura e qualquer outra informação que o meu médico possa considerar útil.
2. Compartilhe material de leitura a amigos, familiares e colegas interessados
Se um amigo ou familiar não compreende a sua condição, compartilhe algumas informações sobre o assunto. Recursos como The Migraine Trust oferecem muitos artigos sobre a doença.
3. Seja honesto(a) sobre os seus sentimentos quando as pessoas desprezarem a sua doença
Tenha uma conversa franca sobre a enxaqueca e como ela o(a) faz sentir. Depois, fale sobre como isso afeta a sua saúde mental quando se sente mal compreendido(a).
4. Escreva uma carta quando as conversas forem difíceis ou se desncontrarem
Por vezes, falar pode ser difícil, por isso, escrever pode ser útil. Isto pode ser feito com o seu médico, um parente ou qualquer outra pessoa que precise de compreensão. Explique o que está você está passando e como é viver com a doença.
5. Continue a pedir ajuda
Demorei muito tempo para obter um diagnóstico, mas, por fim, consegui. Continue voltando em seu médico ou considere mudar de médico se não se sentir compreendido(a). Você precisa de ser o(a) próprio(a) defensor(a) da sua saúde.
É difícil quando sofremos de uma condição e não somos apoiados por aqueles de que mais precisamos. Nem todas as pessoas vão entender, mas não deixe que isso o(a) impeça de obter ajuda!
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